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怎么騎行才不至于腿疼

男 | 30歲 2018-07-31 22:32:40 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么騎行才不至于腿疼，現(xiàn)在每次外出短途騎行（60公里以內(nèi)）腿都會特別疼痛，彎曲就疼~速度一般保持在18-21公里每小時的時速，怎么才能避免這種疼痛？有何良策？謝謝

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韓小云黑龍江三精腎臟病專科醫(yī)院副主任護師擅長: 頸椎病，腰間盤突出，滑膜炎，醫(yī)療護理，腦血管疾病等幫助網(wǎng)友：22141

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2018-07-31 22:37:48 我要投訴

您好，如果是感覺腿特別疼痛，彎曲的時候就有疼的感覺，那么一般這種情況還是很有可能是，比如說喜歡你的滑膜炎，都容易出現(xiàn)這個問題。

2018-07-31 22:39 ask86211529d8 追問

對，我腿有點O型~每次騎到路上腿疼，然后一彎曲就疼

2018-07-31 22:40醫(yī)生回答：

做一做針灸治療有可能可以緩解的

劉少華醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病腦梗塞，腦出血等常見病診療幫助網(wǎng)友：3118

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2018-07-31 22:35:30 我要投訴

      病情分析：
      建議運動前進行充分熱身，運動后不要立即停止，適當(dāng)拉伸四肢，可以有效緩解您的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議運動前進行充分熱身，運動后不要立即停止，適當(dāng)拉伸四肢，可以有效緩解您的癥狀。

2018-07-31 22:40 ask86211529d8 追問

做些什么運動？

2018-08-01 06:34醫(yī)生回答：

拉伸四肢吧運動呀，譬如說壓腿，活動膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，慢走，都可以