腰椎輕微骨質增生、有退化性病變

      你好，主要是由于骨質疏松引起的，要多吃含鈣質的食物，喝牛奶，曬太陽，補充維生素d，促進鈣的吸收，可口服鈣爾奇d羅蓋全福善美。并做適宜的有氧運動，散步，游泳，跳廣場舞。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。骨質增生是個復雜的病情。骨質增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應力，缺鈣和勞損也是誘因?？尚嗅樉?、牽引、手法正脊，治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要要多做操，多做拉伸運動。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。