健康咨詢(xún)描述: 我昨天晚上七點(diǎn)跑完幾公里后,今天再運(yùn)動(dòng)時(shí)身體無(wú)力,
您好,根據(jù)您的描述,多是由于昨天的遠(yuǎn)距離跑步出汗后耗失了過(guò)多的體內(nèi)微量元素,如鉀,鈉離子;建議以后長(zhǎng)跑后,必須即時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)微量元素,如服用補(bǔ)液鹽或是糖鹽開(kāi)水。
病情分析:
你好:
從你述說(shuō)的情況,分析;
對(duì)于你昨天的跑步多考慮是出汗后耗失了過(guò)多的體內(nèi)微量元素,如鉀,鈉離子;
指導(dǎo)意見(jiàn):
只有這樣的才會(huì)導(dǎo)致“天再運(yùn)動(dòng)時(shí)身體無(wú)力”。建議以后長(zhǎng)跑后,必須即時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)微量元素,如服用補(bǔ)液鹽或是糖鹽開(kāi)水。
病情分析:
你好,運(yùn)動(dòng)是須要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,也是須要循序漸進(jìn)的,你不能一下子運(yùn)動(dòng)的過(guò)于猛烈了啊
指導(dǎo)意見(jiàn):
所以運(yùn)動(dòng)也可以是多種形式的,走路或者騎行或者打球都是運(yùn)動(dòng),你可以選擇適合自己的方式的,謝謝
以上是對(duì)“我昨天晚上七點(diǎn)跑完幾公里后”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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