我昨天晚上七點(diǎn)跑完幾公里后

      您好，根據(jù)您的描述，多是由于昨天的遠(yuǎn)距離跑步出汗后耗失了過(guò)多的體內(nèi)微量元素，如鉀，鈉離子；建議以后長(zhǎng)跑后，必須即時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)微量元素，如服用補(bǔ)液鹽或是糖鹽開(kāi)水。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，分析；
      對(duì)于你昨天的跑步多考慮是出汗后耗失了過(guò)多的體內(nèi)微量元素，如鉀，鈉離子；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有這樣的才會(huì)導(dǎo)致“天再運(yùn)動(dòng)時(shí)身體無(wú)力”。建議以后長(zhǎng)跑后，必須即時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)微量元素，如服用補(bǔ)液鹽或是糖鹽開(kāi)水。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)是須要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，也是須要循序漸進(jìn)的，你不能一下子運(yùn)動(dòng)的過(guò)于猛烈了啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以運(yùn)動(dòng)也可以是多種形式的，走路或者騎行或者打球都是運(yùn)動(dòng)，你可以選擇適合自己的方式的，謝謝
      
      以上是對(duì)“我昨天晚上七點(diǎn)跑完幾公里后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！