健康咨詢描述: 每天早上起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)累,面色有點(diǎn)黃,一早上沒(méi)有精神,眼睛沒(méi)有神,頭發(fā)也沒(méi)有光澤,中午趴個(gè)30分鐘,下午基本2-3個(gè)小時(shí)蠻有精神的,每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué),早上8點(diǎn)起,感覺(jué)不夠睡,每天很疲勞
就目前只能來(lái)看,你這個(gè)睡眠時(shí)間是可以的,有可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好,或是由于平時(shí)缺乏鍛煉,再加上飲食不均衡出現(xiàn)的癥狀,緩解方法,平時(shí),除了注意睡眠時(shí)間,還要保證良好的睡眠質(zhì)量,平時(shí)要均衡飲食,多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白,比如蘋果,青菜,牛奶等,而且要適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng),比如早上晨跑,晚上可以散步,打籃球等,這樣可以調(diào)節(jié)身體平衡,增強(qiáng)抵抗力,會(huì)有所改善。
這個(gè)情況確實(shí)是睡眠不足造成的,但是這個(gè)時(shí)間你自己還是可以控制住的,盡量不要熬夜,有時(shí)間閉眼休息,綜合調(diào)整才可以的,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律很重要
你好,根據(jù)你說(shuō)的這種情況的話,應(yīng)該來(lái)說(shuō)還是長(zhǎng)時(shí)間熬夜眼睛沒(méi)有得到充分的休息,導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的,建議你保證充足的睡眠時(shí)間,可以用一點(diǎn)珍視明滴眼液緩解眼睛的疲勞。
以上是對(duì)“每天早上起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)累”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的...[說(shuō)明書]
本品用于神經(jīng)衰弱﹑神經(jīng)衰弱綜合征及植物神經(jīng)紊亂,...[說(shuō)明書]
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