醫(yī)生長(zhǎng)期失眠，白天好像都沒有有疲勞是不是已經(jīng)習(xí)慣了

      你長(zhǎng)期失眠，身體慢慢處于適應(yīng)狀態(tài)了?？梢猿渣c(diǎn)中成藥百樂眠膠囊調(diào)理一下。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水。白天多運(yùn)動(dòng)，盡量白天不要睡覺。
      

      指導(dǎo)意見：
      問題分析：這位朋友你好！失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
      指導(dǎo)意見：建議平時(shí)保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對(duì)個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；希望對(duì)你有所幫助！

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，請(qǐng)問你說的長(zhǎng)期是多長(zhǎng)時(shí)間了？失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、上網(wǎng)、疲勞、緊張，生活中重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對(duì)癥治療。你的情況是由于工作壓力大，讓你感覺不疲憊的原因是一直有壓力，沒有放松的機(jī)會(huì)。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠。
      以上是對(duì)“醫(yī)生長(zhǎng)期失眠，白天好像都沒有有疲勞是不是已經(jīng)習(xí)慣了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，是不是精神壓力太大或者是有情緒困擾所導(dǎo)致的。建議晚上喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓(xùn)練，都有助于緩解失眠。必要時(shí)可以喝安神補(bǔ)腦口服液或者酸棗仁也有治療失眠的作用！