我是一位剛剛刑滿釋放人員

      記憶力差的因素很多，但大多數(shù)有以下幾種：
      1、隨著年齡增大，腦細(xì)胞的活躍度下降，細(xì)胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
      2、長時間睡眠不夠或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦神經(jīng)衰弱，記憶力減退；
      3、腦疲勞，用腦過度；
      4、長時間生病，受病痛折磨。
      要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調(diào)解：首先，找準(zhǔn)致使記憶減退的原因，對癥調(diào)整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關(guān)鍵的是保證大腦足夠的休息調(diào)養(yǎng)；其次，可以通過一些補(bǔ)腦的食物來調(diào)解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。

      你好很高興為你服務(wù)，建議刻意鍛煉記憶功能，可用益智類及活血化瘀類藥物；如益智仁、紅景天、丹參、銀杏葉制劑等，該類中藥無副作用，可長期代茶飲，改善細(xì)胞攜氧和活血化瘀