平時(shí)比較缺乏鍛煉，昨天做了一個(gè)小時(shí)體育鍛煉
健康咨詢描述： 平時(shí)比較缺乏鍛煉，昨天做了一個(gè)小時(shí)體育鍛煉，舉了啞鈴做了仰臥起坐等等，今天感覺膝蓋處的肌肉一蹲起就有點(diǎn)酸痛，是正?，F(xiàn)象嗎？
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病情分析：
你好，這個(gè)平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然做運(yùn)動(dòng)較多是會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛不適的
指導(dǎo)意見：
暫時(shí)不需要做什么特別的治療，近幾天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做做按摩，熱敷，一般三五天多能自行好轉(zhuǎn)，之后再運(yùn)動(dòng)多不會(huì)出現(xiàn)疼痛
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你好，依據(jù)你說的目前情況。你平時(shí)比較缺乏鍛煉。昨天做了一小時(shí)的體育鍛煉。目前感覺膝蓋處的肌肉一蹲下就有酸痛。這是因?yàn)槟愕腻憻拰?dǎo)致了肌肉拉傷，引起來的。
那今天還可以繼續(xù)鍛煉嗎
建議你適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，然后根?jù)你的身體逐步加大鍛煉量。
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你好.小腿酸痛，手麻，有可能是局部循環(huán)不良，或者是頸椎，腰椎的問題，建議您去醫(yī)院做磁共振檢查，排除椎體壓迫的可能，在針對(duì)性治療，不建議盲目用藥，平時(shí)注意好休息，避免寒涼刺激。
以上是對(duì)“平時(shí)比較缺乏鍛煉，昨天做了一個(gè)小時(shí)體育鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你好，根據(jù)你當(dāng)前介紹的，這種癥狀。我目前的分析?？赡苁窍リP(guān)節(jié)過度的疲勞。和牽拉引起的。這種情況沒有什么大問題。休息一下就會(huì)緩解了?？梢宰鲆恍┌茨屠懑煛?br />
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病情分析：
做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有沒有做膝蓋的鍛煉，膝蓋運(yùn)動(dòng)的多不多。
指導(dǎo)意見：
可先休息休息看看，有可能是身體一時(shí)適應(yīng)不了這么高強(qiáng)度鍛煉導(dǎo)致疲勞，可行熱敷理療，按摩，緩解肌肉疲勞。
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