指導(dǎo)意見:
你好,你所提到的影響睡眠的六個心理因素,我認(rèn)為,可能更多地是指對失眠的消極看法和態(tài)度、心理壓力、人際關(guān)系尤其是夫妻關(guān)系狀況、認(rèn)知錯誤的歸因、負(fù)面情緒波動、精神障礙等方面的因素。因此,在治療上,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生睡眠不好的心理因素,增強你的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
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