在2016時(shí)有73斤由于生病體重增加到118斤為此
女 | 18歲 2018-07-24 10:56:42
2人回復(fù)
來自畢節(jié)市
健康咨詢描述： 在2016時(shí)有73斤由于生病體重增加到118斤為此事感到非常的煩惱希望醫(yī)生能夠幫助我謝謝
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2018-07-24 11:01:48 我要投訴
這種情況你可以每天控制一下飲食少吃一些含蛋白質(zhì)高的比如肉，然后每天花費(fèi)一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，長期堅(jiān)持下去，體重就會(huì)減輕。
袁明芳 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 擅長急性心梗、心衰、呼衰等的院前院內(nèi)急救護(hù)理，重型
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2018-07-24 10:58:35
你好，根據(jù)你的描述，最健康的減肥就是運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理。平時(shí)飲食清淡，少食油膩高脂肪高膽固醇的食物，多食蔬果和富含胡蘿卜素、菌類、海帶的食物。配合跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)起到健康減肥的效果。
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