今年讀初中，但是自身體型比較胖

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充分的睡眠，祝你健康。

      你好，根據(jù)你的描述，要想不發(fā)胖，建議你多運(yùn)動(dòng)并注意飲食的配合。膳食要合理，少吃甜食、油膩食物，少喝碳酸飲料。多吃蔬菜水果既富含蛋白質(zhì)的食物。每頓飯不要吃的過飽。增加運(yùn)動(dòng)量，可以跑步、跳繩、打球、做健身操，有助于減肥和增強(qiáng)體質(zhì)，利于你健康成長(zhǎng)。