前幾天醫(yī)生說(shuō)我是稍微抑郁焦慮

      抑郁和焦慮，是一種情緒，人人都有。你就是一個(gè)普通人。跟別人沒(méi)有什么區(qū)別，你也沒(méi)有那么脆弱。所以說(shuō)，不要把事情想的那么糟糕。有時(shí)輕微的抑郁和焦慮?？梢酝ㄟ^(guò)自身來(lái)調(diào)節(jié)。比如說(shuō)鍛煉身體，可以緩解神經(jīng)肌肉的緊張，多曬太陽(yáng)，可以緩解抑郁。出去旅游更讓心情好。如果自我調(diào)節(jié)不好，還可以，做心理咨詢?cè)谛睦碜稍儙煹膸椭?。釋放焦慮和抑郁，改變錯(cuò)誤，認(rèn)知。
      

      你好，這位朋友，歡迎你的來(lái)訪！根據(jù)你的描述情況來(lái)看，你的問(wèn)題不是很嚴(yán)重，只是思想壓力過(guò)大，會(huì)加重病情！要樹(shù)立信心，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)！會(huì)好起來(lái)的！建議做心理咨詢！