沒(méi)有病史，目前沒(méi)有遇到過(guò)敏癥狀

女 | 18歲 2018-07-21 19:08:09 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：沒(méi)有病史，目前沒(méi)有遇到過(guò)敏癥狀，未婚，想減肥，身高1米五，體重122斤

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周風(fēng)喜山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 痔瘡、乳腺增生、淋巴結(jié)炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎幫助網(wǎng)友：21148稱贊：9

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-07-21 19:15:30 我要投訴

你好，肥胖對(duì)身心健康的危害很大。減肥可通過(guò)控制熱量的攝取和增加運(yùn)動(dòng)量的方式。適當(dāng)?shù)腻憻?，避免吃過(guò)多的零食，垃圾食品之類的東西的，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，每天的活動(dòng)量堅(jiān)持在40分鐘以上。

2018-07-21 19:36 ask86279312ms 追問(wèn)

您好，可以適當(dāng)?shù)某运巻?？我現(xiàn)在讀書，沒(méi)時(shí)間鍛煉

2018-07-21 19:56醫(yī)生回答：

你這個(gè)年齡最好不要吃藥，減肥藥毒副作用大，且易反彈?？梢院侠淼姆峙淙?，膳食合理，少吃甜食、油膩食物，少喝碳酸飲料。多吃蔬菜水果既富含蛋白質(zhì)的食物。每頓飯吃個(gè)七八成飽，有時(shí)間的話盡可能的多運(yùn)動(dòng)。

操小均護(hù)師擅長(zhǎng): 闌尾炎、腸梗阻、前列腺增生、尿路結(jié)石、腎結(jié)石、腎小幫助網(wǎng)友：10246稱贊：9

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-07-21 19:10:48 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況你可以運(yùn)動(dòng)加上控制飯量來(lái)減肥這個(gè)比較健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右加上飯量減半飲食清淡為主晚上6點(diǎn)吃完晚飯后就不要吃東西了長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善