今天晚上吃太多了，晚上吃太多了又不想胖

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，偶爾的一次吃的過多是不會引起肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，定時定量定餐，在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐要早吃、少吃并每天堅持做體育運動至少一小時，這樣對體重的均衡及身體的健康會有很大的幫助，祝你健康！

      您好，晚上吃太多的話，就會使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，晚上是人體休息的時間，相對的，你的身體各器官也需要休息，長期的多吃晚餐會使者負(fù)荷過重，導(dǎo)致各種腸胃疾病的多發(fā)，吃的多熱量增加，而導(dǎo)致肥胖。建議晚餐不要吃的太多。

      你好，根據(jù)你的描述情況，不必?fù)?dān)心，偶爾一次不會胖，建議平時可以適當(dāng)做些有氧運動減肥，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      以上是對“今天晚上吃太多了，晚上吃太多了又不想胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！