為什么平時跟朋友一起一樣的吃喝

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和朋友一起吃飯，自己容易發(fā)胖，應該是易胖體質(zhì)。
      指導意見：
      建議，你這種情況平時應該注意飲食調(diào)理，合理搭配食物，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，不喝飲料，減少碳水化合物的攝入，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，適當?shù)捏w育鍛煉，管住嘴邁開腿，才能保持標準的體型。
      

      你好，雖然一樣吃食物，每一個人吃的量多少不同，胃腸吸收也不同，所以就有胖瘦之分，不用擔心，只要健康就好，你可以適當增加運動，有利于消耗能量
      

      造成肥胖的原因就是熱量攝入多于消耗，這就有兩種情況，一個是進食較多，再就是消耗較少，另外食欲的調(diào)節(jié)非常重要，肥胖者特點就是食欲亢進，喜食高脂高熱量食物，正常情況下脂肪增加會對食欲中樞產(chǎn)生抑制作用，肥胖者這種抑制作用減弱。所以肥胖者需要監(jiān)測健康的飲食和生活方式，適當運動，避免進食高脂高熱量食物。
      
      以上是對“為什么平時跟朋友一起一樣的吃喝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。