如何解決老人輕度失眠問題

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先老年人的話，他的睡眠白就是比較淺，然后的話睡眠時(shí)間比較少，一般來說就是讓他要有一個(gè)良好的心態(tài)，另外的話就是可以喝牛奶，牛奶有安神的作用。
      

      你好，根據(jù)描述，老年人每天六小時(shí)以上睡眠即可。白天不要補(bǔ)覺，午睡不超過半小時(shí)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，心理上不懼怕失眠，順其自然就好。
      

      建議老人每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動(dòng)，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養(yǎng)和休息,主要是要保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫(yī)藥治療。
      
      以上是對(duì)“如何解決老人輕度失眠問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！