更年期綜合征是要吃什么比較好？

      你好，更年期綜合征因?yàn)榇萍に厮较陆?，主要表現(xiàn)為烘熱汗出，心煩，失眠，陰道干澀及泌尿道癥狀?？梢院戎兴幷{(diào)理，平時(shí)多吃點(diǎn)豆制品和山藥之類的食物，嚴(yán)重的排除藥物禁忌癥后，需要激素替代治療。
      

      如果到了更年期，而且伴有更年期癥狀，建議你口服點(diǎn)谷維素，紅花逍遙片或者是精烏膠囊，鈣片，可以緩解更年期的癥狀，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，舒緩心情。
      

      病情分析：
      您好，更年期綜合癥是由于體內(nèi)激素水平波動(dòng)所導(dǎo)致的一系列癥狀。對(duì)于這種情況來說，飲食上沒有太特殊的要求，避免辛辣的食物就可以，注意身體保養(yǎng)，勤加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，可使用塑陰美做調(diào)理，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。
      
      以上是對(duì)“更年期綜合征是要吃什么比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      更年期綜合征是要吃什么比較好？您好，更年期綜合征一般都是女性體內(nèi)的雌性激素下降導(dǎo)致的，所以多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。平時(shí)多加鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      您好，更年期應(yīng)多吃西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，都是比較好的。