應(yīng)該注意些什什么，還有就是能不能運(yùn)動(dòng)

      你好！這種情況平時(shí)應(yīng)注意保持健康的生活方式。建議：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，睡覺的床墊不能太軟，保持良好的心態(tài)，每天堅(jiān)持循序漸進(jìn)的鍛煉（腰椎保健操），飲食宜清淡營養(yǎng)禁辛辣生冷食品，多到戶外活動(dòng)曬曬太陽，也可練練瑜伽增強(qiáng)自身體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是腰椎間盤突出引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用活血化瘀藥物，配合理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要做彎腰動(dòng)作和提重物，睡硬板床，多吃鈣含量高的食物，只要早期治療，可以痊愈的。