我原本是180斤，進(jìn)過(guò)一個(gè)月的跳繩和偶爾節(jié)食瘦了2

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況只要您控制飲食，不要吃高熱量油炸食物，即使您減少運(yùn)動(dòng)量的話。一般也不會(huì)反彈的，但是你飲食如果沒(méi)有控制的話。這是比較容易反彈的
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，其實(shí)減肥不是單純節(jié)食或者單純運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到的效果，最好是合理飲食，不要吃太多高熱量食物，平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康有效的減肥方法。
      

      病情分析：
      你的情況是超重，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食以后，體重明顯下降，一月減量20斤，屬于太快，應(yīng)該循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不能操之過(guò)急。如果不繼續(xù)采取生活方式的干預(yù)，是會(huì)反彈的。建議繼續(xù)科學(xué)合理的減肥，如控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，不要吃脂肪含量高的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持保持。
      以上是對(duì)“我原本是180斤，進(jìn)過(guò)一個(gè)月的跳繩和偶爾節(jié)食瘦了2”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，介于你年齡太小，是不主張節(jié)食減肥的，不然會(huì)影響身體發(fā)育的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持少食多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，這些習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，才能保證減肥成果。