天天夜里睡不著，還心煩氣躁的

      你好，很高興為你解答，上面描述你最近睡眠不好，休息不好，第二天就心煩氣燥，建議你吃一點營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1安神補腦液，同時建議你積極的參加體育鍛煉出去做一些戶外有氧運動，放松神經(jīng)肌肉改善血液循環(huán)，增加腦部的供氧量，睡前喝一杯牛奶，這些對你改善睡眠都有好處。
      

      心情越煩躁越不易入睡，要試著讓自己去放松，只有當(dāng)身心放松下來了之后才易入睡，而且睡眠質(zhì)量會好。睡前做個放松，深呼吸或者肌肉漸進式放松都可以，進行放松，再聽聽輕音樂或者是冥想音樂之類的。
      

      你好，根據(jù)你的表述。有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議您適當(dāng)運動，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力。經(jīng)常參加集體性的活動，做自己感興趣的事?？梢苑霉染S素和維生素b1，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神科就診。
      
      以上是對“天天夜里睡不著，還心煩氣躁的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！