專家咨詢 本人21了

      可以服用，如果服用一兩周對(duì)你沒有效果，就咨詢醫(yī)生，調(diào)整服用其他藥物。你可以先學(xué)著自我調(diào)整，晚上做好熬夜看書的準(zhǔn)備，只要不困就一直學(xué)習(xí)專業(yè)課。
      

      失眠最大的敵人是害怕自己睡不著。當(dāng)提害怕睡不著覺的時(shí)候就是一種心理暗示。所以說躺在床上，你不要怕自己睡不著覺，告訴自己。躺下來就是一種休息。神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)放松的的就很快的入睡了。你的原因主要是壓力大的原因，所以說你要想辦法緩解壓力，比如說跑步。讓身體出出汗排排毒，讓神經(jīng)和肌肉放松放松。也有利于睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，初步考慮平時(shí)緊張所致。要保持樂觀穩(wěn)定的心態(tài)，不要過于緊張，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑各種健身操等，放松自己，注意自我調(diào)整，保證規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)睡眠，提高身體素質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“專家咨詢 本人21了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是心理壓力太大造成的失眠，建議去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，在遵醫(yī)囑服藥的同時(shí)練習(xí)做做深呼吸或者做與減壓相關(guān)的心理咨詢，你會(huì)獲得改善的。