因?yàn)榍叭蔚耐蝗幌Х质侄紱]有說我10多天以來天天哭
健康咨詢描述： 因?yàn)榍叭蔚耐蝗幌Х质侄紱]有說我10多天以來天天哭每天失眠早醒很多次心情十分郁結(jié)吃不下或者吃的不多覺得沒有味道然后心情非常沮喪一到晚上就更想偷偷的哭然后誰跟我說話我都覺得好累很煩我不知道怎么辦我最近瘦了4斤好累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，你有抑郁的傾向。建議你平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。
你說的根本不能幫助我。
一定聽話，改變，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁。或許你會(huì)說，我根本不愿意出門，我心情悲觀，就因?yàn)檫@樣你才會(huì)出問題的。不能說因?yàn)橐淮螒賽鄣氖?，就?huì)否定你的人生。只有你自己，改變自己，努力的提升自己，這樣才能夠遭遇到更優(yōu)秀的人。
根據(jù)你的描述，如果想改善目前的狀態(tài)，就要盡快走出之前的陰影。首先你要做的就是堅(jiān)定信心，相信自己能夠忘了他，走出之前那段失敗的感情。其次，在每次不良情緒產(chǎn)生的時(shí)候，要求自己去做一些其他感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，不要讓情緒總停留在不好的狀態(tài)之下。另外，平時(shí)可以多與人交流溝通，適當(dāng)傾訴，多參加集體活動(dòng)，適度進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，讓自己盡可能的忙碌一些，以調(diào)整情緒。
完全生無可戀
建議你冷靜的想一想，其實(shí)在人的一生中并不是只有愛情這一樣對你來說很重要，還有親情，友情以及很多生活中的樂趣。你還這么年輕，未來的路還很長，相信你一定能夠找到其它很多讓你快樂起來的事物。既然他讓你如此難過，那么他就不值得你為了他，承受這么多痛苦。
我學(xué)音樂的天生憂郁
其實(shí)你是否憂郁，與你學(xué)音樂并沒有太大關(guān)系，這是由你的性格所決定的，既然你意識(shí)到自己是這種內(nèi)向性格的人，那么就應(yīng)該主動(dòng)的去改變一下性格中的弱點(diǎn)，盡量讓自己保持樂觀，多與人溝通，多參加集體活動(dòng)，凡事都要多想一想其積極的一面。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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