以前晚上睡覺(jué)都是一覺(jué)睡到天亮

男 | 23歲懸賞10個(gè)健康幣 2018-07-12 12:31:24 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：以前晚上睡覺(jué)都是一覺(jué)睡到天亮，最近不知道怎么了，一個(gè)晚上要醒五六次，沒(méi)有服用任何藥物

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袁勇燕二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3

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2018-07-12 12:32:40 我要投訴

你好，很高興為您提供咨詢，壓力過(guò)大，生活不規(guī)律是會(huì)造成失眠的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)睡眠。不要熬夜玩手機(jī)，打電腦喝酒，抽煙。

2018-07-12 18:08 ask86118313eg 追問(wèn)

我生活習(xí)慣跟平時(shí)都沒(méi)有什么太大差別，也沒(méi)有什么壓力，這半個(gè)月突然就有失眠的現(xiàn)象了，不過(guò)入睡還是很快的，就是睡眠質(zhì)量太差了

2018-07-12 18:26醫(yī)生回答：

還是要多做做運(yùn)動(dòng)，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦，如果調(diào)整不過(guò)來(lái)，建議您服用兩個(gè)月的安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠。

2018-07-13 21:06 ask86118313eg 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)毛病主要是什么引起的呢

2018-07-13 21:08醫(yī)生回答：

壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，飲食，都會(huì)造成這種結(jié)果的。

2018-07-13 21:10 ask86118313eg 追問(wèn)

主要這些問(wèn)題我都不存在

2018-07-13 21:12醫(yī)生回答：

那你平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？有沒(méi)有喜歡胡思亂想的情況呢？

2018-07-13 21:52 ask86118313eg 追問(wèn)

一周能運(yùn)動(dòng)一次吧，胡思亂想到?jīng)]有，心態(tài)一直挺好的

2018-07-13 21:55醫(yī)生回答：

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天一小時(shí)以上。

梁會(huì)艷遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼胸科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，睡眠障礙，幫助網(wǎng)友：5744稱贊：1

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2018-07-12 12:34:28 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，最近有睡眠不好，是否最近有壓力，有勞累等因素有關(guān)，有什么事情需要幫助啊，你可以與同學(xué)家長(zhǎng)好好溝通一下，把事情解決了你的睡眠癥狀就可以改善了，如果無(wú)法解決建議去心里門診咨詢一下。