最近一年，吃的有點多

      指導意見：
      建議你采用科學的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，其實你的身高163體重55公斤，體重指數(shù)為20.3，屬于正常的
      指導意見：
      體重指數(shù)屬于基本標準！如果想適當瘦身的話，還是要注意飲食的攝入，避免高脂肪零食等，適當運動就可以了！
      

      病情分析：
      最近一段時間吃的多，喝得多不運動，加上坐辦公室，胖了不少。想健康減肥。
      指導意見：
      首先管住嘴，少吃油膩的東西，少吃含糖量高的食物?？梢宰鎏K，仰臥起坐，或腹臥撐，或者跑步來健康減肥（一天堅持40一60分鐘鍛煉）。
      
      以上是對“最近一年，吃的有點多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！