本人前列腺尿失禁應(yīng)怎樣做收縮肛門鍛煉

      你好，根據(jù)你描述的情況，這個(gè)是做提肛鍛煉，可以幫助前列腺炎恢復(fù)。每天需要在固定的時(shí)間做20到30次類似的動(dòng)作。比如早晚各做一次。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的情況的大概描述，前列腺尿失禁，通過鍛煉盆底肌肉改善尿失禁癥狀，具體做法：
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)：站立，坐位，躺著隨時(shí)可以做。
      第二點(diǎn)：盡量長(zhǎng)吸氣，時(shí)間保持長(zhǎng)些，同時(shí)收縮肛門及腹部。就這樣一呼一吸鍛煉。貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述您是一個(gè)前列腺炎的患者，現(xiàn)在出現(xiàn)尿失禁的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況來建議做一下收肛鍛煉，建議輕輕地收縮肛門，然后放開再收縮，再放開，一天做100到200次，分開來做，每次可以50到100個(gè)為一組。你好，一般對(duì)如肌肉收縮障礙的做縮肛運(yùn)動(dòng)有效，但是對(duì)前列腺炎或前列腺增生肥大的無效，建議，您需要確定具體原因以后針對(duì)性的治療。
      
      以上是對(duì)“本人前列腺尿失禁應(yīng)怎樣做收縮肛門鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要做以下鍛煉：1、括約肌收縮法采取坐位，有意識(shí)地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50-100次，每日2-3遍。2、排尿止尿法在排尿過程中，有意識(shí)地收縮會(huì)陰部，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，直至將尿排空，每日2-3次。
      3、床上訓(xùn)練法
      仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。如此反復(fù)20次，每日早晚各1遍。此運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會(huì)陰部括約肌的功能。
      指導(dǎo)意見：
      4、放松呼吸采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時(shí)，腹部鼓起，呼氣時(shí)，腹部凹陷。如此反復(fù)10-20次，每日2-3遍。
      5、夾腿提肛
      仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間。重復(fù)10-20次，每日2-3遍