腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)日常合適的運動有哪些

      有很多種運動方式。腰背肌練習：五點支撐法，仰臥位，用頭、雙肘及雙足跟著床，使臂部離床，腹部前凸如拱橋，稍傾放下，重復(fù)進行。三點支撐法，在前法鍛煉的基礎(chǔ)上，待腰背稍有力量后改為三點支撐法：仰臥位，雙手抱頭，用頭和雙足跟支撐身體抬起臀部。飛燕式，俯臥位，雙手后伸置臀部，以腹部為支撐點，胸部和雙下肢同時抬起離床，如飛燕，然后放松。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于腰部持重，勞損，著涼，或者突然用力過猛，骨的退行性變等導(dǎo)致。建議3伏天貼敷3伏貼，拔罐，熱敷，少吹空調(diào)及風扇，可以適當?shù)牟叫绣憻挕?br />      
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      病情分析：
      你好，出現(xiàn)腰椎間盤突出壓迫的情況之后，暫時是不能進行劇烈活動的，也不能進行鍛煉，以免加重損傷。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)腰椎間盤突出壓迫的情況之后，暫時需要注意休息，需要臥床休息，避免進行活動，同時注意腰部不能，避免受涼，疼痛比較劇烈的話，可以適當使用藥物進行對癥治療。