健康咨詢(xún)描述: 我每晚都去散步,還是覺(jué)得自己的身體狀況不是很好
想得到怎樣的幫助:強(qiáng)脊炎患者改如何鍛煉?
你好,強(qiáng)直性脊柱炎患者要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)盡量選擇一些舒緩的動(dòng)作如打太極、慢走、游泳等方法來(lái)進(jìn)行,避免弄傷自己。
你好,床上運(yùn)動(dòng),早晨醒來(lái)時(shí),采用仰臥位,雙臂上伸過(guò)頭,向手指,腳趾兩個(gè)方向伸展,伸展?jié)M意后,放松;伸展雙腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意后然后放松。可反復(fù)做幾次。
膝胸運(yùn)動(dòng):仰臥位,雙足著床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意為止,回原雙足位置,另膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2~3次,放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2~3次,至僵硬消失為止。
你好,強(qiáng)直性脊柱炎是一種原因未明,以中軸關(guān)節(jié)的慢性炎癥為主的全身性疾病。運(yùn)動(dòng)對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者而言在某種意義上比藥物還重要。建議可多做擴(kuò)胸和活動(dòng)腰頸等動(dòng)作。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)要適量,若因運(yùn)動(dòng)增加疼痛,經(jīng)短期休息即能緩解,應(yīng)視為正常,不必中止。若運(yùn)動(dòng)后新增加的疼痛持續(xù)2小時(shí)以上,則可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度,應(yīng)暫時(shí)休整,并適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。
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1.鎮(zhèn)痛﹑解熱: 緩解輕度或中度的疼痛,頭痛﹑...[說(shuō)明書(shū)]
1.鎮(zhèn)痛、解熱: 可緩解輕度或中度的疼痛,如頭...[說(shuō)明書(shū)]
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