健康咨詢描述: 瘦子應(yīng)該進(jìn)行什么鍛煉?如題。。。。。。。
下午六點(diǎn)以后來三組俯臥撐,每組20個(gè)起,中間間隔2分鐘,你要是嫌不夠的話可以適當(dāng)增加個(gè)數(shù),這是練胸肌的;腹肌的話仰臥起坐就可以了。不用每天練,隔一天
你好,根據(jù)你的描述,很高興為你解答。人瘦的話,就不要過多的做有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步,游泳,拳擊,多做無氧運(yùn)動(dòng)。主要是鍛煉肌肉。比如仰臥起坐俯臥撐啞鈴。希望能夠幫到你。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,如果體重偏輕的話最好加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
指導(dǎo)意見:
建議,上述情況下注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),合理膳食。多吃一些富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物,增加戶外運(yùn)動(dòng)量。
以上是對(duì)“瘦子應(yīng)該進(jìn)行什么鍛煉?如題。。。。。。。”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
跑步嗎???
可以跑步,但飲食一定要營(yíng)養(yǎng)。
病情分析:
你好,身體過瘦大多是脾胃功能障礙影響消化吸收功能。
指導(dǎo)意見:
調(diào)理脾胃的中藥要服用一段時(shí)間才有效,建議你服用參苓白術(shù)丸,鍛煉方式可慢跑。
病情分析:
體質(zhì)的瘦弱,應(yīng)看看腸胃有無異常。注意合理的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要運(yùn)動(dòng)過量的應(yīng)該注意合理的休息
指導(dǎo)意見:
保養(yǎng)氣血。飲食的均衡性??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?,適當(dāng)?shù)穆芸熳弑容^好的。注意飲食的保養(yǎng)。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素
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