怎么可以快速減肥我體重太高了麻煩醫(yī)生幫我解釋一下謝

      你好，看來你說的這種情況。減肥藥吃一行，有一定的毅力。每天要堅(jiān)持鍛煉，活動，要控制飲食，避免口服辛辣油膩的食物。晚餐盡量少吃，可以吃一些水果。堅(jiān)持一段時(shí)間會有明顯的效果
      

      減肥要控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰,不應(yīng)該以口服藥物為主,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功.不論哪種減肥藥都不安全,想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物.多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等.另外運(yùn)動前喝一杯白開水.每日有規(guī)律吃好三餐,不偏食,不挑食,不暴食暴飲,最好做到早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少.另外剛吃過飯之后最好不要坐跟不要躺下.最后最重要一點(diǎn),減肥不要大起大落,訓(xùn)練強(qiáng)度由小慢慢加大,當(dāng)減到自己理想的體重不要立刻停止減肥,把訓(xùn)練慢慢降下來,否則有有很大可能會反彈.
      

      你好，很高興為你服務(wù)，減肥是一項(xiàng)長期工程要有耐心與毅力，適當(dāng)運(yùn)動和飲食相互配合才能成功，可以輔助精油推拿，所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管循環(huán)，增進(jìn)淋巴細(xì)胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時(shí)，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。
      
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      病情分析：
      你好，從你的描述來看，怎么可以快速減肥我體重太高了，能認(rèn)識到自己的肥胖了，這是減肥的開始。
      指導(dǎo)意見：
      首先從控制飲食入手，吃三餐七分飽，平時(shí)不要吃零食，對多脂的要少吃，可以多吃水果蔬菜，以五谷雜糧為主，加強(qiáng)鍛煉。