請(qǐng)問(wèn)早上晨跑是可以減肥的嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，晨跑也是可以減肥的，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，避免熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，很高興幫助你，早晨晨跑是可以減肥的，減肥要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，飲食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油膩。運(yùn)動(dòng)方面要適當(dāng)?shù)膱?jiān)持，不管做什么運(yùn)動(dòng)，都要堅(jiān)持瑜伽最好。
      

      你好！如果想要有效減重的話，需要制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)以及膳食方案，除了堅(jiān)持晨跑這類有氧運(yùn)動(dòng)之外還需要結(jié)合力量鍛煉，另外要堅(jiān)持低碳飲食，減少碳水化合物的攝入
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)早上晨跑是可以減肥的嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！