經(jīng)期應怎么保養(yǎng)月經(jīng)怎么調理

      你好，很高興為你解答，目前根據(jù)你描述的情況，女性在來月經(jīng)期間不要吃一些寒涼咸辣刺激的食物，平時要注意保暖不要著涼，這種情況的話會導致有月經(jīng)量增多或減少的情況也會引起腹痛，平時在來月經(jīng)期間可以多喝熱的紅糖水，加醬片能夠緩解腹部疼痛
      

      在月經(jīng)期間，一般建議避免劇烈的活動，適量的休息，千萬不要進行性生活，飲食上注意，不要吃生冷辛辣刺激的食物，然后注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰，及時更換衛(wèi)生巾。
      

      經(jīng)期應怎么保養(yǎng)？來月經(jīng)期間的話就要，保證腰腹部的保暖，不要吹風，經(jīng)期免疫力降低，注意著涼，忌吃生冷油膩油炸辛辣的食物。
      
      以上是對“經(jīng)期應怎么保養(yǎng)月經(jīng)怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      來月經(jīng)的時候一定要多注意保暖，合理安排時間，在經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛情緒穩(wěn)定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經(jīng)期工作或學習的負荷。
      

      病情分析：
      在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應，與機體有著密切的生物學聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。育齡期婦女多注意經(jīng)期保養(yǎng)是很好的。
      指導意見：
      經(jīng)期要注意調節(jié)情緒，保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，勤換洗內褲。同時進行合理飲食。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢，期間避免房事。月經(jīng)前后配以塑陰美，可護理經(jīng)期。