失眠，突發(fā)性失眠，失眠

      病情分析：失眠原因很多包括心理，生理，環(huán)境因素，精神疾病，軀體疾病及藥物引起，失眠多與精神緊張壓力大有關(guān)，可以吃谷維素和養(yǎng)血清腦顆粒改善睡眠，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉精神放松，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況考慮可能是壓力大，或者就是精神緊張的原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療一段時(shí)間，平時(shí)多注意休息，盡量不要?jiǎng)诶?，每天晚?0點(diǎn)以后必須睡覺，睡覺前可以喝杯熱牛奶，都有利于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“失眠，突發(fā)性失眠，失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，失眠考慮是和自身的內(nèi)在情緒是有關(guān)系，建議是要降低自己的生活壓力，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放內(nèi)在情緒，調(diào)整一下自身的生活狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答。壓力過大會(huì)導(dǎo)致失眠，要放松心態(tài)，多去戶外跑步，接觸大自然，睡前用熱水泡腳，疏通脈絡(luò)，睡前喝一杯熱牛奶，安神補(bǔ)腦。緊張的時(shí)候可以做深呼吸，愿你早日康復(fù)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是因?yàn)榕既皇录?dǎo)致的失眠，48小時(shí)內(nèi)的失眠不必處理，不影響思維、精神狀態(tài)。超過48小時(shí)的突發(fā)性失眠可以臨時(shí)應(yīng)用助眠藥物，常用的佐匹克隆、安定等都可以，從小劑量開始用，只需在睡前輔助用藥一次即可。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，還是建議學(xué)習(xí)睡前放松練習(xí)：比如睡前養(yǎng)成固定的行為，讀書、聽固定音樂等，舒緩的運(yùn)動(dòng)也是有益于睡眠的。