一年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然頭暈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，頭暈主要跟長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，不運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平衡膳食，葷素搭配，粗細(xì)搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，每天適度鍛煉身體，你這年齡，開(kāi)始可以散步，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以跑跑步，打球，引體向上等。
      

      你好，建議平時(shí)注意少吃多餐，特別是運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)進(jìn)食水果或點(diǎn)心，限制高脂食物，少吃油炸食品，肉類(lèi)，多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充糖分。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您的身高體重方便透露嗎？我建議您可以從嗯，有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是保持一個(gè)健康的生活方式，如果休閑的話，可以給自己做一個(gè)時(shí)間規(guī)劃，這樣可以充分利用自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)生活鍛煉飲食，各個(gè)方面都要開(kāi)始注意，飲食一定要清淡為主，加強(qiáng)鍛煉才能有一個(gè)健康的身體，玩手機(jī)一定要適度！
      以上是對(duì)“一年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然頭暈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您目前描述的癥狀來(lái)看，是不能對(duì)您目前的病情做出明確診斷的?？梢匀ギ?dāng)?shù)蒯t(yī)院掛號(hào)就診。做相關(guān)方面的檢查明確診斷。！
      

      病情分析：
      您好，看了你的病情描述，考慮你這種情況應(yīng)該是抑郁癥可能性較大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況最好還是去你們當(dāng)?shù)囟?jí)及以上公立醫(yī)院的心理科完善相關(guān)檢查
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況是需要每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)原則是：運(yùn)動(dòng)量由少到多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間慢慢隨著身體的適應(yīng)來(lái)慢慢加長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)的程度一定要讓肌肉出現(xiàn)酸脹才可以。只是散步是不可以的。