我今天32歲，坐辦公室每天太久
健康咨詢描述： 您好，我今天32歲，坐辦公室每天太久，想每天跑下步，請(qǐng)問夏天每天哪個(gè)時(shí)間段合適？有哪些注意事項(xiàng)？謝謝您！
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因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間的坐辦公室，沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體是不好的，不能夠加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，還容易長(zhǎng)胖。一般是早上跟下午跑步都可以，早上這個(gè)時(shí)間段是比較好的，空氣比較新鮮。
病情分析：
你好，跑步的時(shí)間建議你可以依據(jù)自己的情況而定，晚上或早起均可。
指導(dǎo)意見：
你好，建議你每次跑步20-30分鐘左右，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止拉傷，補(bǔ)充水分，防止出汗過多而脫水
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指導(dǎo)意見：
你好，你今天32歲，坐辦公室每天太久，想每天跑下步，一般情況下早上運(yùn)動(dòng)是最合適的，夏天如何你覺得太熱了，可以晚上跑步，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。
以上是對(duì)“我今天32歲，坐辦公室每天太久”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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