總有人說我看起來像睡不醒的
健康咨詢描述： 總有人說我看起來像睡不醒的，我自己感覺不到，不過有時覺得自己很虛弱，很累
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病情分析：
你好，你應該是有點神經(jīng)衰弱了，你的這些癥狀是一種信號，它告訴你：“大腦太累了，壓力太大了，需要休息調(diào)整了?！边@時，想一下子消除癥狀肯定是無濟干事的。應該先冷靜地分析一下，這種情緒緊張和心理壓力來自何方。表面上看，確實影響了學習和工作，可實質(zhì)上它及時地停止了你超負荷運轉(zhuǎn)，使你暫時擺脫了沉重的心理負擔，獲得一個休整、喘息的機會。同時也使你獲得了一次直接面對痛苦、甚至設法超越痛苦的機會。有權(quán)多人就是從神經(jīng)癥的痛苦和束縛中徹底解脫出來，成了一個全新的、富于創(chuàng)造性的、能夠釋放全部潛能的人的。
指導意見：
建議應將理想與現(xiàn)實、希望與可能分清。比如，希望自己能總有精力，永無疲勞，能考上名牌大學，但實際上自己的學習已經(jīng)是超負荷了，這時應該休息了。不要為腦力下降而焦慮，必要時也需降低自己的奮斗目標，要量力而行，要把目標確定在自己能充分發(fā)揮潛能，而又不導致精神崩潰的限度。將目標降低，輕裝前進，能收到出人意料的好結(jié)果。
能感覺到自己很虛弱，很累，可能別人的描述也是符合你的情況的?？梢杂弥嗅t(yī)系統(tǒng)調(diào)整一下自己的狀態(tài)，夏天本身會虛弱。同時調(diào)整一下自己的生活方式，堅持鍛煉身體，都會有好轉(zhuǎn)。
建議采取以下方式緩解疲勞感
1、休息恢復疲勞：大腦疲勞需要調(diào)整和恢復，必須放下工作。通過閉目養(yǎng)神、打盹、睡眠等“消極”方式；或通過聽音樂、娛樂等轉(zhuǎn)移用腦區(qū)域的休息方式等恢復疲勞。2、參加體育運動：通過適度的體育運動、體力勞動、健身活動等方式來達到調(diào)整和恢復疲勞，是積極而且有效的方法。3、服用保健品提高疲勞域值。
以上是對“總有人說我看起來像睡不醒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯，這可能是神經(jīng)衰弱，亞健康的一種狀態(tài)。嗯，主要的表現(xiàn)的就是腦力比較疲憊，特別容易犯乏，神疲力乏，嗯，精神不振，睡眠質(zhì)量差，記憶力差。哦，有的還伴有心慌，手抖，出虛汗，腹瀉便秘交替。嗯，治療呢，主要是以精神的休整為主，比如說通過調(diào)整生活的作息，飲食的清淡，規(guī)律的睡眠，勞逸結(jié)合，堅持運動，最主要的是改善壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心情和良好的狀態(tài)。
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