預(yù)防胰腺癌怎么做比較好呢？

      1.保證戒煙、限酒
      首先，不吸煙。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。
      其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
      2.生活作息規(guī)律
      生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。所以，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種疾病遠(yuǎn)離自己。
      3.良好的心態(tài)
      有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張，引起氣滯血瘀、毒火內(nèi)陷等。
      4.不要吃過辣、過咸的食物
      不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
      5.加強(qiáng)鍛煉
      加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗，可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
      6.不吃不新鮮的食物
      不要食用被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋、發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，防止病從口入。
      

      胰腺癌屬于發(fā)病率比較低的惡性腫瘤，但是也還是比較常見，這個(gè)沒有辦法預(yù)防。但是控制體重，少油膩的飲食，對(duì)這個(gè)胰腺系統(tǒng)的健康是有幫助的。建議就是說少油膩，戒煙酒，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜。
      

      有些人平時(shí)工作忙，一日三餐較隨便，到了節(jié)假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認(rèn)為，生命早期過度進(jìn)食會(huì)促進(jìn)發(fā)育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長(zhǎng)壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預(yù)防“吃出來的癌”的根本之法。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防胰腺癌怎么做比較好呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      預(yù)防胰腺癌一定要控制肉類等動(dòng)物性食物和油脂的攝入。適量飲酒，控制食鹽攝入，減少應(yīng)酬，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食。飲食宜清淡，食勿過飽。適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔岣咦陨砻庖吡?，加速新陳代謝，將體內(nèi)的廢物排出體外，從而減少致癌物的堆積，預(yù)防胰腺癌。
      

      不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發(fā)生。在預(yù)防胰腺癌的過程中，長(zhǎng)期吃咸而辣的食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，代謝會(huì)紊亂，從而會(huì)產(chǎn)生致癌物。因此可選擇富含營養(yǎng)，易消化，少刺激性、低脂肪的飲食。