我15歲，練肱二頭肌一般是今天晚上10點開始練到1

男 | 15歲 2018-06-23 16:01:52 1人回復來自連云港市

健康咨詢描述：我15歲，練肱二頭肌一般是今天晚上10點開始練到11.30，明天晚上也是這個點練的，啞鈴一晚上每只手練300個，啞鈴是20斤的，請問我練的過度了嘛，我該幾天鍛煉一次

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2022-11-18 15:53:18 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據你所描述情況，過不過量要看你練習后有沒有什么不舒。
      指導意見：
      如果你以前平時都有鍛煉，而且已成習慣，就沒什么。如果才開始就不能，要循序漸進的進行，以免肌肉拉傷。

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