健康咨詢描述: 孕晚期水腫特別嚴(yán)重,大腿以下都腫,手腫臉腫,特別厲害,怎么辦?
指導(dǎo)意見:
孕婦水腫
1.通過加熱保暖進(jìn)行消腫。熱水泡腳血液循環(huán)不暢時(shí),體內(nèi)多余的水分會(huì)排出困難。特別是冬天,雙腳泡個(gè)熱水還會(huì)感覺暖和。足浴后擦干腳,再進(jìn)行按摩,效果會(huì)更好。
2.要保證充分的休息。想要消除水腫就要保持靜養(yǎng),這個(gè)是因?yàn)槿梭w在靜養(yǎng)的時(shí)候肝臟、內(nèi)臟、心臟等器官的負(fù)擔(dān)會(huì)變少,所以水腫的情況也會(huì)跟著減輕或消失。
3.穿著合適的衣服。孕婦在懷孕期間要選擇合身的衣服,不要穿一些過緊的,不然的話會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢,引發(fā)水腫的可能。
4.低鹽用餐。有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,嚴(yán)格控制鹽的攝入量,一般每日控制在10g以下。這個(gè)是因?yàn)樵袐D的身體對(duì)于鹽分和水分的調(diào)節(jié)機(jī)能下降,減少用鹽量也能幫助消除浮腫。
5.穿有彈性的褲子或襪子。對(duì)于一些需要久站或就坐的孕婦來(lái)說,孕期可以選擇穿上具有彈性的褲子或襪子,這樣能夠幫助減少過多的血液堆積在下肢,導(dǎo)致水腫。
6.多做按摩促進(jìn)血液循環(huán)。按摩小腿、腳背可以由準(zhǔn)爸爸幫忙做一下按摩,按摩時(shí)要由下往上,這樣才有助于血液返回心臟,力度以舒服為宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇
7.睡覺時(shí)左側(cè)睡。左側(cè)臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養(yǎng)和充足睡眠。因?yàn)殪o養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減小,排尿量也會(huì)由原來(lái)的500~600ml漸漸增加到1000ml,幫助排出體內(nèi)多余的水分。另外,每天臥床休息至少9~10小時(shí),中午最好能有1小時(shí)的午睡,左側(cè)臥位還有利于消退水腫。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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