請(qǐng)問下吃什么水果或者蔬菜或者肉類對(duì)腎好呢補(bǔ)腎止遺消

      宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品，傳統(tǒng)補(bǔ)腎枸杞和芡實(shí)、瑪咖、人參等同樣具有補(bǔ)腎功效的食材配在一起，對(duì)補(bǔ)腎效果很好。強(qiáng)筋健骨最好的方法就是多進(jìn)行戶外體育鍛煉，適當(dāng)曬太陽(yáng)可以促進(jìn)骨鈣吸收，平時(shí)要注意合理飲食，食物品種要多樣化，多進(jìn)行體育鍛煉。

      病情分析：
      水果一般都是含有維生素豐富，補(bǔ)腎固精的水果是比較少的。
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)腎固精的果類有堅(jiān)果類的蓮子，板栗等有補(bǔ)腎裝陽(yáng)的功效，蔬菜里韭菜，山藥，黑木耳，枸杞這些有補(bǔ)腎的效果。

      建議你多喝開水，保證每天尿量大于兩千毫升，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，不要吃肉類食物，多吃青菜，梨，蘋果，葡萄等食物等。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問下吃什么水果或者蔬菜或者肉類對(duì)腎好呢補(bǔ)腎止遺消”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！