我常期的氣血不足，腳和小腿腫

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，氣血不足，腳和小腿腫，現(xiàn)在睡覺不好，需要去醫(yī)院檢查血常規(guī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：注意休息，注意衛(wèi)生，禁食辛辣刺激食物，多吃清淡的食物，合理飲食。
      

      你好，如果腿和小腿常年水腫，建議還是去醫(yī)院查一下心臟和腎臟問題。睡眠的話是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣。不要焦慮，慢慢就睡得著了。
      

      您好，失眠一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動,放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“我常期的氣血不足，腳和小腿腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！