我一直有外痔(不確定有沒有內痔)

      你好，便秘，勞累，大便干結會引起痔瘡的，平時的不合理飲食容易誘發(fā)，建議你平時規(guī)律生活作息，避免熬夜勞累，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激的，每天可以熱水坐浴
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，患有痔瘡。平時要保持大便通暢，多吃富含維生素的蔬菜水果，多飲水。
      指導意見：
      你描述的這種情況。是由于痔瘡引起的便秘。建議平時要參加體育鍛煉。多吃富含粗纖維的食物。多吃五谷雜糧。多飲水。