高考兩天一天睡了五小時(shí)

      考慮可能是最近考試精神壓力大，再加上休息不好才會(huì)引起這樣的癥狀，建議你也不要太緊張了，現(xiàn)在你就調(diào)整好自己的睡眠作息情況，多給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能幫助改善癥狀的。
      

      可能是高考過(guò)度緊張，焦慮引起的睡不著覺(jué)，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，在高考完可以出去散步，打打籃球，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，聽(tīng)一些歡快點(diǎn)音樂(lè)，唱唱歌，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，舒舒服服的睡個(gè)好覺(jué)，保證良好的精神狀態(tài)，信心百倍面對(duì)中考，考出理想的成績(jī)，祝你成功！
      
      以上是對(duì)“高考兩天一天睡了五小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      跟著我說(shuō)的做：全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來(lái)，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著那個(gè)“頭暈心疼”，看看它是什么顏色，什么形狀，或者是什么動(dòng)物、植物或人？