預(yù)防頸椎病，從日常小事著手

      病情分析：
      一般頸椎病主要是由于平常低頭過多睡覺，枕頭太高，同時還有姿勢不良引起。
      指導(dǎo)意見：
      就可以通過針灸推拿理療治療，平常不要低頭，不要睡太高枕頭，枕頭最好一個半拳頭高。
      

      病情分析：
      你好，是得，現(xiàn)在頸椎病那是越來越年期化了，建議的注意預(yù)防的，
      指導(dǎo)意見：
      特別是年輕人的玩手機的低頭族和玩電腦的低頭族，平時還是多活動活動下，會更好，
      

      病情分析：
      預(yù)防頸椎病的方法包括：從事伏案勞動的群體、長途車司機、繪圖工程師等應(yīng)盡量避免長時間伏案讀書或工作，每小時抬頭活動頸椎15分鐘以上
      指導(dǎo)意見：
      睡覺時使用較窄的枕頭，且應(yīng)以個人拳頭高度為宜，既舒適又可恢復(fù)生理前屈；可在洗澡時，用淋浴的水龍頭沖洗頸部10分鐘以上，還可以泡溫泉或浴缸達(dá)10-30分鐘，可舒緩肌肉，緩解頸椎病的癥狀。
      
      以上是對“預(yù)防頸椎病，從日常小事著手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！