健康咨詢描述: 有點(diǎn)腰椎間增生,頸椎疼,濕氣重,總想躺著,感覺(jué)累的乏的很,我什么時(shí)間練習(xí)好,一般是晚上有時(shí)間。
您這種情況多考慮頸椎病引起,與勞損或受涼有關(guān)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案、久站、久坐等加重頸椎負(fù)荷的動(dòng)作,注意勞逸結(jié)合、防寒保暖,調(diào)整枕頭位置,頸椎牽引,酌情局部理療、熱敷??梢跃植客庥梅嚷宸屹N,口服頸復(fù)康膠囊,西樂(lè)葆治療。
腰背肌功能鍛煉,就是雙腳自然分開(kāi)站立,雙手向兩側(cè)叉腰,頭頸背部后仰,后仰幅度隨鍛煉漸加大,保證不摔倒前提下,以不出現(xiàn)疼痛麻木為限度,這個(gè)姿勢(shì)每次堅(jiān)持10-20秒,每組10次,每天5-10組。堅(jiān)持鍛煉。
原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。 ...[說(shuō)明書(shū)]
原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。 ...[說(shuō)明書(shū)]
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