我是去年下半年開始肚子長肉了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說這個(gè)情況，減肥一般都只有兩種方式來進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見：
      一是節(jié)食，減少脂肪和糖分的攝入，多吃蔬菜水果，二是運(yùn)動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)左右，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，應(yīng)該會(huì)體重下降的。
      

      病情分析：
      肥胖與遺傳，內(nèi)分泌，能量攝取過多，生活飲食習(xí)慣有關(guān)。還常合并有高血壓、冠心病等疾病。減肥要堅(jiān)持持之以恒，積極鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      積極鍛煉身體，早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡腳踝，形成良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，處理好社會(huì)關(guān)系，多吃水果蔬菜如香蕉，蘿卜等。多思少慮，勤動(dòng)淡食。晚上少吃或不吃，餓了黃瓜充饑。也可服用減肥茶試試。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你這個(gè)情況考慮是身體發(fā)胖，所引起的小腹部贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，特別晚上要少吃一點(diǎn)，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高脂肪，高油脂的食物，平時(shí)不要吃的太油膩。
      
      以上是對(duì)“我是去年下半年開始肚子長肉了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；藥物、理療減肥：包括減肥藥；手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。