早上起床后頭暈。昨天失眠

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和激動(dòng)，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為不良的生活習(xí)慣所致。這可能是由于你在生活中沒有養(yǎng)成良好的安時(shí)作息習(xí)慣，使你在睡覺前洗了頭，容易影響到你的正常睡眠，再加上你晚上1點(diǎn)20左右睡覺，睡眠時(shí)間過晚，這樣的不良生活習(xí)慣，容易影響到你的正常睡眠，使我容易體驗(yàn)到失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試作好自我心理調(diào)節(jié)，正確地理解和認(rèn)識(shí)到良好的作息習(xí)慣對(duì)自己睡眠和身體健康的重要意義，對(duì)自己昨天出現(xiàn)的失眠癥狀，要能給予充分的理解和包容，并對(duì)此保持的心態(tài)，在生活中要養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣，增強(qiáng)自己的意志力，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。