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心里壓抑，好幾個(gè)月了
女 | 21歲 2018-05-28 17:53:10
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢描述： 心里壓抑，好幾個(gè)月了，不管怎么調(diào)整，都調(diào)整不過(guò)來(lái)，知道自己這樣很消極，可是自己在做心理安慰，還是不管用。
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當(dāng)自己實(shí)在無(wú)法調(diào)整好心情的時(shí)候，可以試著調(diào)整好自己的生活作息，每天準(zhǔn)時(shí)起床，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，準(zhǔn)時(shí)鍛煉，或者出去走走，同時(shí)把自己收拾的干凈利落整潔，讓自己的精神面貌看上去不再是給人以頹廢的感覺(jué)，從而提升自己的在外精神面貌。
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