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我現(xiàn)在在減肥,晚上一直沒(méi)吃過(guò)飯

男 | 21歲 懸賞5個(gè)健康幣 2018-05-27 22:06:55 4人回復(fù) 來(lái)自襄陽(yáng)市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在在減肥,晚上一直沒(méi)吃過(guò)飯,都是吃一個(gè)蘋(píng)果,早上一碗稀飯加一個(gè)雞蛋不吃蛋黃,中午的米飯就是一小碗菜都是青菜,不吃豬肉,也不吃動(dòng)物內(nèi)臟,但吃別的雞肉之類的,晚上下班還會(huì)騎車(chē)子鍛煉身體,睡覺(jué)前會(huì)做深蹲加俯臥撐,請(qǐng)問(wèn)這樣的飲食和鍛煉能有效減肥嗎而且以后不會(huì)反彈。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

2018-05-27 22:09:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說(shuō)的這種飲食方式和鍛煉方法,肯定會(huì)起到減肥效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你還是規(guī)律飲食,清淡飲食,避免辛辣刺激、油膩食物,適量鍛煉,不建議你刻意去控制飲食的,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。

2018-05-27 22:11 ask85376604qs 追問(wèn)

呢我晚上應(yīng)該吃飯嗎,我現(xiàn)在每天晚上都感覺(jué)很餓,就吃一個(gè)蘋(píng)果實(shí)在扛不住

2018-05-27 22:11醫(yī)生回答:

所以我不建議你的這種減肥方式

2018-05-27 22:13 ask85376604qs 追問(wèn)

我晚上應(yīng)該吃的比中午再少點(diǎn)讓后在吃個(gè)蘋(píng)果就可以了嗎,我中午吃的米飯就跟飯店的一碗米差不多,基本就吃飽了

關(guān)曉蕾
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2018-05-27 22:08:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況,一般情況下是可以起到減肥效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      減肥貴在持之以恒,如果堅(jiān)持不懈會(huì)起到減肥的效果,但是停止運(yùn)動(dòng)之后再恢復(fù)暴飲暴食,肯定會(huì)反彈的。

賈艷華
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2018-05-27 22:08:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你這種情況,考慮應(yīng)該是有一定效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)一定要少吃辛辣油膩生冷刺激的食物,吃點(diǎn)新鮮的蔬菜,粗糧,粗纖維食物。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在在減肥,晚上一直沒(méi)吃過(guò)飯”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

吳冬萍
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2018-05-27 22:09:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況考慮只要你一直堅(jiān)持是會(huì)有效果的!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)不要暴飲暴食和熬夜等是不會(huì)反彈的!多吃蔬菜水果!不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物!

2018-05-27 22:19 ask85376604qs 追問(wèn)

我晚上應(yīng)該吃的比中午再少點(diǎn)讓后在吃個(gè)蘋(píng)果就可以了嗎,我中午吃的米飯就跟飯店的一碗米差不多,基本就吃飽了

2018-05-28 08:27醫(yī)生回答:

你好,可以的,晚上吃少點(diǎn)可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān),得到休息!

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