一個(gè)月差不多沒(méi)怎么吃飯平時(shí)吃得很少差不多算節(jié)食了但
健康咨詢描述： 一個(gè)月差不多沒(méi)怎么吃飯平時(shí)吃得很少差不多算節(jié)食了但周末就會(huì)多吃些早餐吃了，瘦了幾斤，但是現(xiàn)在一吃一頓可以胖兩斤是不是基礎(chǔ)代謝降低了，我該怎么辦要怎樣恢復(fù)
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那這個(gè)情況下，你是米面碳水化物攝入減少，高糖的水果飲料，避免攝入，同時(shí)的話多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，可以瘦肉牛奶，雞蛋為主。同時(shí)的話，可以多做運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)肌肉脂肪的消耗。
病情分析：
可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
可我現(xiàn)在出現(xiàn)了吃一點(diǎn)就會(huì)胖的狀態(tài)，是不是基礎(chǔ)代謝率降低了啊，我要怎么恢復(fù)機(jī)體代謝啊
適當(dāng)增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，合理飲食起居，有利于恢復(fù)
我現(xiàn)在就是恢復(fù)正常吃就會(huì)胖誒
適當(dāng)增加體育鍛煉
那什么時(shí)候就會(huì)不這樣啊，像正常人一樣吃一天第二天還是一樣
適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉
多久能恢復(fù)基礎(chǔ)代謝率啊
需要一到三個(gè)月
那這一到三個(gè)月我就會(huì)一直胖咯?
會(huì)有一個(gè)反復(fù)
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病情分析：
你好結(jié)合具體情況，節(jié)食減肥本身對(duì)身體會(huì)有形成影響還需要多注意，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議這樣情況還需要調(diào)節(jié)飲食均衡，同時(shí)增加身體健康鍛煉，跑步快走等鍛煉方式，這樣比較健康而且不會(huì)影響身體，需要恢復(fù)合理飲食，
以上是對(duì)“一個(gè)月差不多沒(méi)怎么吃飯平時(shí)吃得很少差不多算節(jié)食了但”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
是不是基礎(chǔ)代謝降低了導(dǎo)致我現(xiàn)在正常吃一點(diǎn)就會(huì)胖幾斤啊，要多久才能恢復(fù)啊
也會(huì)影響，還需要恢復(fù)正常飲食均衡，加強(qiáng)身體鍛煉活動(dòng)，
可我現(xiàn)在就是正常吃就會(huì)胖誒，要多久才能恢復(fù)啊
需要幾日才可以恢復(fù)，飲食發(fā)胖可以合理通過(guò)鍛煉改善減少多余脂肪，
只要正常飲食幾天就可以體重穩(wěn)定是嗎？
嗯還需要均衡飲食
怎樣均衡呢
不要暴飲暴食，低脂油膩，
我不會(huì)一直長(zhǎng)胖吧
多注意飲食不會(huì)的，
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病情分析：
要想保持一個(gè)理想的身材，您要控制一下飲食中熱量的攝入。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
同時(shí)要堅(jiān)持參加體育鍛煉，您進(jìn)食過(guò)后食物中，還有一定的水分，餐后體重增加兩斤，這也是正常的現(xiàn)象。沒(méi)有必要過(guò)于緊張。
可是第二天起來(lái)上完廁所還是會(huì)比前一天重一些啊，是不是基礎(chǔ)代謝降低了，要怎樣恢復(fù)啊
您只要適當(dāng)?shù)脑黾右幌逻\(yùn)動(dòng)量就可以了，沒(méi)有必要過(guò)于緊張。
多久能恢復(fù)之前的基礎(chǔ)代謝啊
人的基礎(chǔ)代謝率，基本上是不變的，您現(xiàn)在體重增加了，跟您體質(zhì)變好了，之間有直接的關(guān)系，有一些人，身材非常勻稱，并沒(méi)有胖的感覺(jué)，但是體重并不輕，這樣的身材才是健康的身材。
體重會(huì)一直增加嗎？
只要您控制一下飲食中，高能量時(shí)食品的攝入，體重就不會(huì)持續(xù)增加。另外還是要每天多做一些，玉珠鉉減肥瑜伽的運(yùn)動(dòng)。
那我現(xiàn)在這種情況算是基礎(chǔ)代謝降低了嗎還是怎樣
你這種情況并不能說(shuō)是基礎(chǔ)代謝率降低了，如果您長(zhǎng)期處于節(jié)食的狀態(tài)，偶爾吃一頓正常的飲食，機(jī)體，會(huì)儲(chǔ)存更多的能量以適應(yīng)，饑餓時(shí)的需求，所以節(jié)食減肥是并不可取的。
所以我可能只要堅(jiān)持一周正常飲食就沒(méi)事課？
你現(xiàn)在要保持正常的進(jìn)食量，不要讓身體過(guò)度饑餓，另外要堅(jiān)持做減肥的瑜伽運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)身體塑形有好的作用。
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