前兩天短沙發(fā)睡了幾個小時

      你好！雙側(cè)下肢抽筋之后疼痛，主要的原因是肌肉的拉傷，恢復需要時間，建議你近期少活動，多熱敷，多燙洗，可以適當按摩，理療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，考慮是缺鈣，受涼引起的可能性比較大，現(xiàn)在應(yīng)該注意保暖，到醫(yī)院做檢查，
      指導意見：
      建議到醫(yī)院抽血化驗，做一個微量元素的檢查，看看是否缺鈣，如果缺鈣的話，及時的補鈣，多曬太陽，多吃一些奶制品，豆制品，新鮮的果蔬，