我吃代餐餅干從104瘦到97斤了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，反彈是正?，F(xiàn)象，不可能控制到不反彈，你需要合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜水果，少食雞魚肉蛋，但是不能不吃，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體危害極大，只要把體重控制在理想范圍即可。
      

      你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，平時均衡，合理的安排好自己的飲食，做到葷素搭配。少吃一些，高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，適當(dāng)安排自己的運動量，每天運動半小時到一小時左右。
      

      你好！根據(jù)你的的描述，飲食不加節(jié)制還會反彈。建議平時適當(dāng)?shù)倪\動，合理飲食，不吃零食，不要暴飲暴食，不吃油膩油炸食物，不吃垃圾食品，吃新鮮的水果和蔬菜等。
      
      以上是對“我吃代餐餅干從104瘦到97斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！